日々の疲れには、副腎という臓器から分泌されるホルモン「ＤＨＥＡ」が深く関わっている。副腎を元気にして、ＤＨＥＡを増やし、疲れを改善する方法を７人の専門家が紹介します。
朝・昼・夜それぞれ時間帯ごとにより良い睡眠をとるために良い行動などが丁寧に分かりやすく書かれています。どれも聞いたことがあるな…という内容でしたが(笑)でも、やっていないこともたくさんあるので実践してみようと思います。ストレッチって続かないんだよな…←
私が体調が悪い１番の原因はすべてにおいてストレスだから改善できるかは微妙だけど…
＜家の光協会 ２０２２．１＞２０２２．６．２７読了
