歳を重ねると、体のあちこちに出てくる不調。今なら、まだ間に合う! 生活習慣や食事を整えて、これからの不調に備えましょう。
年齢を重ねるとともに、最近、体や心のあちこちにちょっとした不調出ていませんか? 腰や関節痛、頭痛などに、とりあえず湿布薬や痛み止めの薬を飲んで、なんとかやり過ごしている人も多いのでは。 気持ちが落ち込んで、どうしたらいいのかわからなくなっている人もいるでしょう。 大人女子にはいろいろある、例えばこんな不調も、食生活や生活面を整えるだけで、ぐっとラクに元気に過ごせます! ・髪の毛のコシがなくなった ・イライラ ・老け顔 ・頭痛 ・ホットフラッシュ ・気持ちがふさぐ ・倦怠感 ・体中が乾燥する ・腰痛 ・肩コリ ・関節が痛い ・便秘、下痢 ・月経不順 ・冷え性 など 漢方ではこのような不調が出たとき、体全体のことや、生活習慣や環境、食事内容などからさまざまな判断をしていきます。 本書では、そんな大人女子の不調に向けた、日常生活に今日から取り入れられる食事や生活面のアドバイスが満載です!!

最初に自分がどのタイプなのかチェックリストがあり、体質が分かってから対策の仕方が分かるので読みやすくて分かりやすいです。
私は多分血虚だと思われるのでその項目を特に気を付けながら読みました。
不調が出てくる前に少しずつ身体を内側から整えていきたいなと思います。

<主婦の友社 2021.5>2021.10.20読了