つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる -自宅でできる「超簡単ストレッチ」- (名医が教える健康バイブル)著者：筒井 廣明
技術評論社(2017-01-12)
販売元：Amazon.co.jp
多くの日本人が悩んでいる肩こりですが、肩こり治療の第一人者である筒井教授は、「肩こりの最大の原因は日常生活における姿勢にある。まず自分の姿勢をチェックすることから治療の第一歩が始まる」と言います。本書では、肩こりのメカニズムをわかりやすく解説、誰でも家庭で簡単にできる肩こり解消法を徹底的に図式化して紹介します。
肩こりがひどいのでついこういう本を手に取ってしまいます。
肩こりのパターンや原因など分かりやすく書かれていて実践したくなります。
肩が凝り過ぎると頭痛がひどくなったり吐き気がしたり、自分の凝り具合はひどいと思っていたのですがこういう本を読むと自分はまだそうでもないのかなぁと思ったりもします＾＾；しびれとかまではいかないもんなぁ。
それでもデスクワークでパソコンにかじりつく生活だし、読書の趣味も続けていきたいのでめんどくさいけど←ストレッチをやっていきたいと思います。
特にやろうと思ったのはふるふる体操＾＾
凝っているとつい強めにたたいたりもんだりしちゃいますけどダメなんですよね。
まずやってみて様子を見てみようと思います。
＜技術評論社 ２０１７．１＞H２９．５．１３読了
