首・肩の頸椎症は自分で治せる!著者：酒井 慎太郎
学研プラス(2016-10-25)
販売元：Amazon.co.jp
15万部のヒットとなった『脊柱管狭窄症は自分で治せる! 』のシリーズ第2弾。
本書では、肩・首まわりの痛み、こり、しびれを解決する方法をお教えします。
「肩こり・首こり」は、不調の中でももっとも多くの人が悩むと言えるような疾患ですが、最近では、さらに段階の進んだ、「頸椎症」「頸椎椎間板ヘルニア」と診断される人が増えています。症状が進んでしまうと、頭痛やめまい、吐き気、腕のしびれなども起こり、原因が筋肉から関節に移行するため、マッサージに行ってもその場しのぎにしかなりません。
本書は、このやっかいな症状を克服するための1冊。
スマホの使い過ぎや、悪い姿勢がくせになったことによるストレートネックの解消にも効果的な方法を伝授します。
1日5分、“関節異常"を正すセルフケアで、不調の原因を根本から解決しましょう。
昔から肩こりがひどいので読んでみました。
自分の症状にあったケアで改善できるなら良いなと思いました。
写真付きで分かりやすかったです。まだあまり実践していないんですけど、自分に近い症状の改善ケアをやってみようと思います。
＜学研プラス ２０１６．１０＞H２９．４．１３読了
