すすっと瞑想スイッチ―疲れにくい心をつくる著者：齋藤 孝
幻冬舎(2011-04)
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簡単・一瞬・実践的。自分の心を自分で世話する。気持ちを鎮めて意識を整える方法57。
瞑想って興味があったので読んでみました。
いろんな意識を整える方法が書かれていたのですが、瞑想の仕方？っていうのは載っていなくてちょっと残念。そこも自分で考えろということなのでしょうか。
私はいろいろ雑音が入ると気になっちゃう人なので、結構ピリピリしてると思います。
で、こんな自分嫌だなぁって、たまに物凄く暗くなります。
お前何様？って、自分に問いかけます＾＾；
って言うときにいいかなぁと思ったんですが、瞑想・・・出来るかなぁ。
あ、でも空を見上げるって言うのは出来るかな。
心を落ち着かせようと思うときにやってみようと思います。
〈幻冬舎 ２０１１．３〉H２３．７．２１読了
