心と体のちょっとだけリセット術著者：山谷茉樹
創元社(2010-11-16)
販売元：Amazon.co.jp
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「毎日がつまらない…」「歩く力が衰えてきた…」。行動学をベースにTV番組の企画・構成などを手がけ、アウトドア生活にもきわめて造詣の深い著者が満を持して提案する心身の衰えを回避する方法。今後、うつ状態やロコモティブ・シンドロームに陥らないためにも、今の自分が発している黄信号をチェックし、ライフスタイルをプラス方向に微調整してみませんか？ 本書はそのための実践的なアドバイス＆ヒント集です。
●自分探しの三〇〇Ｑ
１つずつチェックして“今の自分”を見極めよう
●心のリセット
「無感動」は危険の兆候／「現状維持」という甘い罠／「生まじめ」は本当にいいことか？／失敗を上手に利用してチャンスに転換する／性格を逃げの道具にするな／やる気は自分で創るもの……など計16の役立つヒント
●体のリセット
体のリセットは健康チェックから／見逃すと怖い体の危険信号／カロリーは食品イメージとは大違い／エネルギー計算に挑戦！／スニーカーを買ってみる／かんたん歩き術／スポーツバイクに挑戦……など計21の役立つヒント
こういう本が新しく出るのを見るとつい気になって借りてしまうのですが、どうも私が「これ！これを待っていた！」っていうのはどうもなくて。ごめんなさい。
私が本に求めすぎているのでしょうか。
まあ、そこまでもの凄く悩んでいるわけでもないんですけども。
体のリセットの方が読んでいてちょっと怖かったです。
私、何もないところで躓くんですよね＾＾；筋力が衰えているのかとどきどき。
今冬で運動不足だから、雪が解けたら即座に運動を開始しようと思います。
〈創元社 ２０１０．１１〉Ｈ２３．１．２９読了
