苗坊の徒然日記

読書とV6とSnowManをこよなく愛する苗坊が気ままに書いてます。 お気軽にどうぞ。

その他

感染症時代のマスクの教科書 飯田裕貴子 眞鍋葉子5



マスクと感染症の知識で、自分を守るべし!
インフルエンザ対策や花粉症対策などで、日本人にとってマスクはこれまでも、抵抗感の少ないアイテムでした。
しかしコロナ禍において、これほどマスクが世界中で必需品となり、マスクの最新ニュースが飛び交うような状況になるとは!
本書は、『マツコの知らない世界』にも登場した、マスク研究家・飯田裕貴子と、コロナウィルスのある環境を「ペンキ塗りたて」で解説した、内科医・眞鍋葉子の共著です。
感染症の知識、マスクの種類や着け方に関する知識・・・
知識があれば自分の身を守る助けになります。
だから必要な知識&最新情報を、わかりやすくまとめました。
「ペンキ塗りたて」の世界を、こどもにもわかりやすくビジュアル化したのは、
『大家さんと僕』でおなじみのカラテカ・矢部太郎さん。
難しいと感じてしまいそうな事柄を、生活に即してわかりやすく解説しました。

感染者が爆発的に増えてきている中、ネットを見るといろんな情報が錯綜していてただただ怖くて見なくなった時期もありました。正しく恐怖を感じて、正しく対策をするというのが重要であると改めて感じました。といっても、やることは変わらないんですけどね。手洗い、うがい、密を避ける。ずっと守ってきているつもりです。私は元々人混みが苦手だし、インドアなので外出しないのは割と平気です。でもだからと言って大丈夫とは言えない。先が見えなくて辛いけどそれでも自分が出来ることを続けていかなければならないなと思いました。
マスクが買えなくなった時期は布マスクを使っていましたが、今は不織布マスクを使っています。夏が来る前は不織布マスクの上に布マスクをしてました。当たっているのかわからないけど…そういえばその答えはこの本には載っていなかったな…。もう少し涼しくなれば復活させようかと思っていたのだけど。
この本は、医療従事者の方と、マスク研究家という違うジャンルの方がそれぞれ研究して書かれているのが良かったです。この時代を乗り切るために引き続き頑張ります。

<小学館 2020.12>2021.8.5読了

フィンランド人はなぜ午後4時に仕事が終わるのか 堀内都喜子4



有休消化100%、1人あたりのGDP日本の1.25倍、在宅勤務3割、夏休みは1カ月。3年連続で幸福度1位となったフィンランドは、仕事も休みも大切にする。ヘルシンキ市は、ヨーロッパのシリコンバレーと呼ばれる一方で、2019年にワークライフバランスで世界1位となった。
効率よく働くためにもしっかり休むフィンランド人は、仕事も、家庭も、趣味も、勉強も、なんにでも貪欲。でも、睡眠は7時間半以上。やりたいことをやりつつも、「ゆとり」のあるフィンランド流の働き方&生き方の秘訣を紐解きます。

私は大学時代に福祉を先行していたので、北欧が福祉大国であることは知っていました。まあ私が調べたのはスウェーデンの方ですが。
それにしても、それ以外のことについてはあまり知りませんでした。
就労時間が世界的に見ても短いということは知っていました。ちゃんと定時に帰って自分の時間や家族の時間も大切にする。メリハリがしっかりしているんでしょうね。
でも、幸福度1位だからと言って本人たちが自覚があるわけではなくて。
よく働くし、よく学ぶし、よく遊ぶ。それが理想的ですよねー。
日本も有給休暇を昔に比べたら取得しつつあるみたいなニュースを見ますけど、比べたらほんの少しなんだろうな。周りの目も気になるし、あまり休まないで、残業している方が仕事ができるように見える日本の習慣が良くないんだと思います。まあ、それも多少は変わりつつあるんでしょうけど。
良いなぁと思ったのはフィンランドは働くことにおいて、性別も年齢も学歴も問わないということ。
やっぱりこれが1番ですよね。フィンランドではありませんが外国で働く友人によると、面接等で年齢を聞くのはご法度だそうです。
日本なんて最初に年齢で切りますから…。それが1番羨ましかったかな。
やりたいと思ったときに平等に挑戦できるのが羨ましいなと思いました。
私は今の仕事は残業はあまりないし、取ろうと思えば有休もちゃんととれるんだろうけど、罪悪感が沸いてしまうのは避けられなくて。根本的に働き方を考えてみたいと思いました。
世の中が落ち着いたら、1度で良いから北欧へ行ってみたいなー。

<ポプラ社 2020.1>2021.7.5読了

Pen+【完全保存版】全部、さだ。5



デビュー以降、通算4450回を超えるコンサートを敢行したアーティストは、どんな状況でも前を向き、ひとりひとりに歌を手渡し、元気を与えてくれる。
歌作りの方法や、今の時代への思いを語ったロング・インタビューをはじめ、著名人の愛聴リスト、新進気鋭の落語家との対談、全アルバム紹介などを網羅。
表情豊かな写真に多彩なテーマを盛り込んだ、隅から隅まで“さだまさし"。
ページをめくるたびにワクワクする誌上コンサート、まもなく開演です。

さださんが特集された雑誌です。本当に全部さだ(笑)
さださんの歴史も今まで出してきた音楽も余すところなく書かれています。さださんが生きてきた場所を聖地巡礼できる地図までついています^m^ファンにはたまらない1冊ですね。
母がさださんのファンなので、物心がついた時から私はさださんの曲を聴いて育ちました。
子供のころはさださんの曲は暗いというより怖いというイメージだったんですが^^;
大人になって、歌詞の偉大さが分かるようになってちゃんとさださんのことが好きになったような気がします。
生さだも忘れなければいつも見ています(笑)だいたいは録さだですが。
井上さんと住吉さんと3人でのゆるい会話が大好きです。小針画伯のイラストも毎回楽しみで。
さらに「風に立つライオン」基金の活動についてはここ最近知ったことでした。
誰よりも早く動いて被災地へ赴く姿が本当に素晴らしいです。素晴らしいという言葉でしか言えない語彙力の足りない私を許してって思うくらいに。
さださんの人間力はインタビューを受けている方々の言葉を聞けばわかります。
岩崎さんのお言葉を借りるならまさに生き神様だと思います^^
これからも歌もトークも楽しみにしています。
どうかどうかお身体に気を付けてお過ごしください。

<CCCメディアハウス 2021.1>2021.6.5読了

地学基礎の点数が面白いほどとれる本5



2004年の刊行から合格したのべ400万人の先輩が大絶賛した【実績No.1の参考書】シリーズが、共通テスト対策用としてリニューアルしました。
志望校が決まれば、次はこの本で対策を始めましょう! 高得点を狙うならこの本1冊で十分です!
大学入学共通テスト「地学基礎」は、正確な知識を押さえ、それらを総合する力を身につけることが重要です。
まずは、本文を熟読することで、重要語句とその意味を頭に入れましょう。
また、本文の「ポイント」では、関連する知識がコンパクトにまとめられているので、それらを一緒に習得できるはずです。
関連知識を総合的に理解しておけば、共通テストで求められる複雑な知識問題も解けるようになります。
また、本番では地学現象のメカニズムが正確にわかっていないと解けない問題も出題されます。
そこで、図を多く使いながら詳しく解説することで、出題頻度の高い重要な自然現象もきちんと理解できるように工夫されています。
そして、各テーマの最後には、センター試験の過去問や試行調査の問題から良質の問題を厳選し、各問題に詳しく解説をつけました。
そのため、問題演習を通じて、思考力や応用力が問われる問題にも十分対応できる実力が身につきます。」
本書を何度もくり返し活用して、効果的な対策を行い、高得点を狙いましょう。
【目次】
第1章 活動する地球
第2章 移り変わる地球
第3章 大気と海洋
第4章 宇宙の構造

勉強中です。地学は選択していなかったのですが気にはなっていた科目です。
とても分かりやすいです。赤カードも付いていて勉強に適しています。
頑張って覚えて試験の役に立ったら良いなと思います。

<KADOKAWA 2020.6>2021.5.27読了

本を読めなくなった人のための読書論 若松英輔5

本を読めなくなった人のための読書論
若松 英輔
亜紀書房
2019-09-20


本が読めなくなったのは、内なる自分からのサイン。だから、読めないときは、無理をして読まなくていい。読めない本にも意味があるから、積読でもいい。知識を増やすためではなく、人生を深いところで導き、励ます言葉と出会うためにする読書。その方法を、あなたと一緒に考える。

先月の「100分de名著」の指南役は若松先生でした。どの週の解説もとても分かりやすく、特に最終週で先生が涙をこらえながら熱く語られている姿を見てこちらももらい泣きしました。
一気に若松先生のファンになり、著作を読んでみたいと思い手に取りました。
文章がとても優しかったです。私は今は本を読めない状態ではないけど、本を読みたくても読めない状態にある人にとても優しい。性格的に落ち込むことが多い私は、つらいと思ったときは若松先生の本を読もうと思いました。
無理に流行りに乗らなくていい。本を全て読み切らなくてもいい。たくさんの本を読まなくてもいい。「言葉は、多く読むことよりも、深く感じることの方に圧倒的な意味がある」
一つ一つの優しい言葉に、心が癒されていきました。

<亜紀書房 2019.9>2021.4.16読了

銀河の片隅で科学夜話 物理学者が語る、すばらしく不思議で美しいこの世界の小さな驚異 全卓樹4



一日の長さは一年に0.000 017秒ずつ伸びている。500億年のちは、一日の長さは今の一月ほどになるだろう――
空想よりも現実の世界のほうがずっと不思議だ、と感じるような、物理学者のとっておきのお話を22、集めました。
・流れ星はどこから来る?
・宇宙の中心にすまうブラックホール
・真空の発見
・じゃんけん必勝法と民主主義の数理
・世論を決めるのは17%の少数者?
・忘れられた夢を見る技術
・反乱を起こす奴隷アリ
・銀河を渡る蝶
・飛び方を忘れた鳥にそれを教える…
真夜中の科学講座のはじまり、はじまり。

物理学者である著者さんが分かりやすく書いた科学の話。
と言いつつも難しいのも多々ありましたけど(それは私の頭脳の問題)どのお話も魅力的でした。
中でも興味深かったのは倫理編と生命編かな。特に夢の話が面白かったです。そして命の話。
一つ一つのお話をもう一度ゆっくりと読んで楽しみたいと思いました。

<朝日出版社 2020.2>2021.3.4読了

オードリー・タン デジタルとAIの未来を語る オードリー・タン4

オードリー・タン デジタルとAIの未来を語る
オードリー・タン
プレジデント社
2020-11-29


2020年に全世界を襲った新型コロナウイルス(COVID‐19)の封じ込めに、成功した台湾。その中心的な役割を担い、世界のメディアがいま、最も注目するテクノロジー界の異才が、コロナ対策成功の秘密、デジタルと民主主義、デジタルと教育、AIと社会・イノベーション、そして日本へのメッセージを、自身の言葉で語りつくす!

以前、世界一受けたい授業でオードリー・タンさんが出演し、なぜ台湾では新型コロナウィルスの封じ込めに成功したのかを講演されていて、この方の著書を読みたいと思いました。
「IQ180」「トランスジェンダー」「史上最年少閣僚」パッと目を引く言葉で取りざたされる方ですが、実際はどういう方なのだろうと思っていました。自分のやりたいことがハッキリとしていてそれをちゃんと実行に移している、本当に素晴らしい方だと思いました。
全体的に内容は難しかったですが、とりあえず台湾と日本とは大きく異なるということだけははっきりと分かりました。日本も台湾のような迅速さや臨機応変さ、そして国民の声をちゃんと聴くことが大事なのかなと思います。
日本へのメッセージは身につまされることも多かったように思います。
自国が変わってほしいと思う人こそ選挙に行きましょうという言葉にはかなり説得力がありました。
国民一人一人もちゃんと自分が暮らす国の事をちゃんと考えていかなければいけないですよね。
この本はインタビューによりまとめられたそうですが、ドラえもんやエヴァンゲリオンなど日本のアニメの事も割と登場していて嬉しかったです。やはり人の心を掴むのが上手い方なんですよね。
他の著作も読んでみたいです。

<プレジデント社 2020.11>2021.2.19読了

哲学の名著50冊が1冊でざっと学べる 岡本裕一朗4

哲学の名著50冊が1冊でざっと学べる
岡本 裕一朗
KADOKAWA
2020-10-16


古典の傑作から新たなるベストセラーまで。哲学の名著を通じて知る“無敵”の考え方、この一冊で丸わかり!知の巨人たちの「本物の教養」が一気につかめる!悩み多き今を生きるヒント、満載。

古代から現代までの哲学者が残した名著の数々が数ページにまとめられて掲載されています。
興味のある哲学者のところを読み、その人の著作を覚えて1冊読んでみるという案内書のような感じでした。初めて知る哲学者の方もたくさんいました。
哲学書はなかなか手に取るのをためらいがちですが、これを機に読んでみたいです。前から「ソクラテスの弁明」が気になっているのですがなかなかきっかけが無くて^^;これを機に…機に…←

<KADOKAWA 2020.10>2021.2.17読了

うつくしすぎる自然博物 ベン・ホアー5

うつくしすぎる自然博物
主婦の友社
2020-11-07


地球上にあふれるうつくしい鉱物、微生物、植物や動物。人々を魅了する自然博物は、生命の多様ないとなみを見せてくれる。写真とイラストでたどる、自然界の意外な事実やふしぎな話。さあ、ページを開いて、アマゾンを、砂漠を、深海を旅しよう。

写真と絵で鉱物や微生物、動植物を解説しています。図鑑のような、新しい形のような。
前回見た動物も良かったですが、鉱物や微生物や植物も魅力的でした。でも動物はアップはちょっと怖かった…^^;
微生物が何とも不思議でした。顕微鏡で見るのとは違って色鮮やかで初めて見るものばかりでした。
作られたのが外国の方なので、英文もあるのが良いですね。
目の保養になりました。

<主婦の友社 2020.11>2021.1.16読了

うつくしすぎる世界の動物 ベン・ホアー

うつくしすぎる世界の動物
ベン・ホーレ
主婦の友社
2020-11-07


「ゾウは一度会ったゾウのことを忘れない」「ヒトデの目はうでの先にある」「シャコには紫外線が見える」どれも、生き物たちの本当の話。写真とイラストでたどる、躍動する動物、極彩色の鳥や魚。世界がこれほどうつくしく彩られていたなんて!

図書館で見つけて、装丁がとても綺麗で気になって借りて見ました。大きくて重かったですけど^^;
私、図鑑ってあまり見たことがないんですけどこちらは新しい図鑑の形だなと思いました。イラストと写真が載っていて見開き2ページで紹介されているのですが、イラストは可愛いし写真が本当に綺麗!色鮮やかな動物たちを見ることが出来ます。見たことがない動物もたくさんいました。目の保養になりますね。

<主婦の友社 2020.11>2020.1.10読了

おカネの切れ目が恋のはじまり シナリオブック5



テレビでは放送されなかった「カネ恋」のマル秘エピソードが満載!!放送された特別版第4話を含む全話シナリオを完全収録!慶太が玲子へと贈る○○の画像を初出し!プロデューサーのまえがき&脚本家のあとがきを特別収録!人物相関図をカラー写真で収録!

ドラマを見て、予定されていた展開が気になって購入しました。
その割に読み始めるのに時間がかかりましたが^^;積読本が多くて…
ドラマで見た4話も良かったですけど、こういう展開だったんだと分かって良かったです。
慶太が玲子のお父さんに一緒に会いに行って、和解して、その後にお父さんともっと関わる機会があったんだなぁと思って微笑ましくなったし、2人の突然の展開にも驚きました。いや、玲子それは怖いよ←
そして2人の展開もそうですし、周りの人間模様も諸々色々ありました。
経理部が一致団結しているところとかかっこよかったですよ。
読んでいる時は文章を追っていましたけど、頭の中では演者さんたちが動き回っていました。
最終回のシーンは読みながらうるうるしていました。
物語の中で、みんなが幸せになれますように。そう願って読み終えました。

<KADOKAWA 2020.10>2021.1.10読了

反骨の公務員、町をみがく 内子町・岡田文淑の 町並み、村並み保存 森まゆみ5



都会の金をあてにしない、自立への途はあるのか?過疎化と少子化はますます進み、地方と都会の格差は埋まらない。歴史的景観と自然を維持し、住民の暮らしを守るために何ができるのか。松山から40キロ、愛媛県内子町の町並み保存運動と日本のまちづくり40年。

昔ながらの街並みを保存している町はたくさんあると思いますが、1970年代から町の保存のために町民と話し合いを重ね、日本各地へ勉強しに行くブンシュクさんの反骨精神は素晴らしいと思いました。
私も公務員ですけど、ここまで今働いている町のために動けるかって言ったら動けないと思います^^;
都会と地方の格差の問題はそれこそ高度経済成長期に浮き彫りとなった問題だと思います。
だからと言って地方が都会の真似をして都会を目指すのは違う気がしますし、どうしたらいいのかと言われると一人の人間が出来ることは限られてくると思います。でも、ブンシュクさんは1人で出来ること以上の事をやり遂げて今に受け継がれているんですよね。
地方には地方の強みがあり、それは補助金などに頼らなくても創り上げていくことは可能であるということを教えてくれました。ただ、並々ならぬ努力が必要であるとも感じました。

<亜紀書房 2014.5>2020.9.19読了

畑中敦子の資料解釈の最前線 畑中敦子4



執筆した畑中敦子講師は公務員受験の指導校、LECにて専任講師をつとめ、多くの合格者を輩出してきました。この畑中講師が、苦手とする受験生が多い資料解釈を実況中継風に解説をします。 どの公務員試験でも数的処理の占める比重は高く、かつ苦手とする受験生が多いです。本書は、受験生が避けて通れない苦手分野を克服するために制作しました。 過去問からなる例題を60題解説。「計算なんて必要ない!」と計算ゼロを目指した画期的な解説に加え、従来の解法とは一線を画す裏ワザやスピード解法を展開します。親しみやすいワニのキャラクター(小太郎)を用いて、実戦テクニックを伝授します。

いやー…難しいです^^;
段階に分かれていて段々難易度が上がっていくのですがもう最初しか分からない・・・
頑張って勉強します。

<東京リーガルマインド 2019.7>2020.7.16読了

ポイントマスター国語・文章理解5



要点整理で重要Pointを記憶!問題演習で知識をしっかりMaster!高卒者・地方初級なら、一番使いやすいこの1冊!

お勉強中に購入した1冊。
要点が端的に書かれていてほとんどが問題演習です。解説も丁寧で分かりやすい。問題量が多すぎてくじけそうになりましたが^^;全部やり終えた後には達成感があります。
漢字は知らないものがたくさんあったので、繰り返しやっていこうと思います。

<TAC出版 2019.2>2020.7.10読了

「数的推理」勝者の解き方敗者の落とし穴 畑中敦子 津田秀樹5



整数―数的推理のキモは「整数」にあり!
平面図形―平面図形は相似と三平方+α!
場合の数―「確率」を射んと欲すれば、まず「場合の数」を射よ!
確率―それでも国家は「確率」が大好き!
立体図形―立体図形は、平面図形より難しくなんかない!
速さ―速さの問題を究めれば、どんな問題も怖くない!
比と割合―比と割合はエレガントに使いこなす!
集合算―ベン図は使い方次第で味方にも敵にもなる!
数列―Σの公式は出番なし!
仕事算―仕事算は「1とおく」ばかりじゃない!
ニュートン算―ニュートン算は覚えれば確実に解ける!
濃度―濃度はてんびんの使い方次第!
n進法―n進法は、ルールに従って行動せよ!
流水算―速さが苦手でも、流水算だけはマスターせよ!
旅人算・通過算―旅人算・通過算は公式を理解せよ!

私は図形よりも計算の方が得意…と思っていたのですがそうではなかったみたいです^^;
最初の方はまだ分かったのですが、最後の方のn進法、流水算、旅人算はもう全然わかりません…。
こちらも何度も読み返して少しでも方式を覚えられたら良いなと思います。

<エクシア出版 2020.4>2020.7.5読了

「判断推理」勝者の解き方敗者の落とし穴 畑中敦子 津田秀樹5



順序関係ー判断推理のエースに返り咲き!/対応関係ーKing of判断推理!/位置関係ー少し前までイチ番人気!/試合ー試合は数字から推理する!/図形の分割と構成ーセンス<テクニック<地味な作業/数量推理ー数字に強くなると、イイことがたくさんある♪/軌跡・移動ー合格への軌跡は見えているか!?/発言と真偽ーすべての発言には愛がある!/命題と論理ー必勝ツールをマスターせよ!/正多面体と展開図ー一番人気は立方体!/パズルー「できたモン勝ち」だけではない!/位相とサイコロー点と線の深イイ関係/操作・手順ー出題率▲でもコスパ◎!/暗号ー面白い問題は、危険がいっぱい!/立体の切断ーイメージも大事!知識も大事!

試験対策です。読んでみました。ひゃー頭が回らない―忘れてるー分からないー。
でも、本当に分かりやすいです。イラストも可愛いし、ナマケモノがやろうとするくらいなので丁寧な解説です←
それでも1度読んだだけでは分からないと思うので何度も読み返して自分の身になれば良いなと思います。

<エクシア出版 2020.4>2020.7.2読了

田部の生物基礎をはじめからていねいに 田部眞哉4



新課程の全教科書に対応したセンター試験対策本。生物が全くわからない人でもムリなくムダなく理解が進み、「試験で点をとる力」も身につく。

生物の勉強のし直し。
図も大きいし解説もとても分かりやすいです。章ごとにミニテストやチェックリストがあって忘れないようにする工夫も良いですね。
でも、本当に最初からの勉強なので私は覚えるのが大変^^;
1回しかまだ読んでいないのでこれから読み返してちゃんと勉強して行きたいです。

<ナガセ 2014.1>2020.6.26読了

図解早分かり!今こそ知りたい「賞味期限」の新常識  井出留美/監修4



国民の食生活と密接にリンクする食品の流通。
新しく成立した「食品ロス法」により、賞味期限の概念が変わる。
食品流通と賞味期限の表示はどう変わるのか。
そして食品を購入する際のポイントはどこか。
知識があれば食生活も大きく変わる。
時代の変わり目に知っておきたい国民必携の一冊。

野菜や果物から、肉、魚、水、加工品などたくさんの賞味期限についてが書かれています。
私はパッケージに表示されている賞味期限が多少切れていても平気な人間なのですが^^;
それでも卵や納豆などはどのくらい過ぎても平気なんだろう…というのは気になっていました。ちゃんとわかってスッキリです。
自炊をしていますが、一人暮らしなので安いからとたくさん買い過ぎるとやはり残ってしまいますし、たくさん買って取っておいても大丈夫なのかどうか、知っておくと節約にもなるかなと思います。
賞味期限を気にしつつ過ぎてもこのくらい大丈夫と思いつつ、上手く買って自分なりにロスを減らしていきたいなと思います。

<宝島社 2019.9>2020.3.15読了

私がオバさんになったよ ジェーン・スー5

私がオバさんになったよ
ジェーン・スー
幻冬舎
2019-03-14


ジェーン・スー/光浦靖子/山内マリコ/中野信子/田中俊之/海野つなみ/宇多丸/酒井順子/能町みね子
人生、折り返してからの方が楽しいってよ。
考えることをやめない。
変わることをおそれない。
間違えたときにふてくされない。
ジェーン・スーと、わが道を歩く8人が語り尽くす「いま」。
光浦 愛し愛されるということをしてみたい。
山内 自分の小説は、「女の敵は女」は間違ってると言い続ける活動だと思ってる。
中野 自分で考えることを厭わない人が生き延びていける。
田中 男性の生きづらさと女性の生きづらさはコインの裏表。
海野 この先に誰かと出会うかもしれない。その人に子供がいたら突然親デビュー。
宇多丸 先のことなんか考えても、わからない。今この時を必死で生きるしかない。
酒井 正しい人、優しい人には、悪人に対してすぐ石を投げそうな怖さがあります。
能町 せっかく一緒にいてくれたからお金くらい残したい、という気持ちがある。

対談相手が好きな人が多かったので気になって読みました。
皆さん40代以上の方なので今後の生き方の参考にもしたかったので^^
でも参考にしてもきっと自分の意志を曲げたりしないんだろうなー頑固だから←
私も独身で未婚で子なしで、多分それはずっと変わらないような予感もあって。
別にそうしたくてしたわけではないけど、でも結婚するために何か行動に移したこともなく。
もともと男の人が苦手なのに新卒で男ばかりの部署に配属になってパワハラまで受けてしまったものだからますます男の人が苦手になり基本的に信用できなくなり、それをこじらせて今に至るので^^;
それでも今は正職員として働いているから自分で自分の事は何とか出来ているし、今後もきっと全部自分の力で何とかしていくんだろうなと思います。好きなものもあるし、その好きなもののためだったら頑張れるって思えるし、今はそれでいいのかなと思います。
40代になったらまた変わるのかなと思いますけど、いつか変わるかもしれない感情のために今変に我慢するのもおかしいので^^;このまんまの感じで生き続けるのかなと思います。
そんな私の背中をそのままでいいよいいよと、皆さんが押してくれたような気がしました。

<幻冬舎 2019.3>2020.2.9読了

たった一晩で疲れが取れるぐっすり睡眠法 石川泰弘4



パフォーマンス向上で効率UP!花粉症にも負けない、免疫力UP!疲労回復で集中力UP!「良質な睡眠」を手に入れる眠り方を公開!

私は以前は寝つきは良い方だったのですが、最近は寝つきが悪かったり夜中に目が覚めることも多くて、睡眠に関しては少し気になっていました。
内容的には何となく知ってるなーというものが多かったですが^^;それでも参考になる項目もありました。
睡眠時間は1日の1/3を占めているからベッドや寝具は上等で心地の良いものを!というのは前から欲しいなと思っているのですが、今使っているものも壊れているわけではないからもったいないなぁとも思ったり…。
掛け布団だけではなくて敷き布団も大事というのは新鮮だったかもしれません。上ばかり厚くしていたかも^^
下も重要なんですね。
まずは枕からでも寝心地の良いものに変えてみようかなー。どうせならスッキリと目覚めたい…。

<ゴマブックス 2019.3>2020.1.27読了

かみさまは中学1年生 すみれ4



みんな、同じ場所から地球にきた。「生まれる前の記憶が残ったまま育った少女」として初の著書を出してから2年。あの頃の彼女では、伝えきれなかった「幸せの正体」について。

前作から2年。少し大人になったすみれさんが以前伝えきれなかったことについて書かれています。
生まれる前の魂について語っています。
赤ちゃんとなる魂は自分の母親を自分で選んで生まれてくる。赤ちゃんは生まれたばかりだから何も分からないと思ってしまうけど、そうではなくて、ちゃんと想いを持って自分のお母さんのところに生まれてきていて、感情も持っているし親の事も分かっている。それぞれの想いを持って生まれてきているんだと思うと何だかじんわりときました。
お子さんがいらっしゃる方が読まれたらなおの事色々と考えることがあると思います。

<サンマーク出版 2019.11>20120.1.11読了

女子栄養大学栄養のなるほど実験室 吉田企世子監修4



調理をしながら、ふと疑問に思うことはありませんか。レバーを血抜きしたら鉄もいっしょに抜けてしまう?食品を水に浸すと栄養素が流出してなくなってしまう?…とか。調理上の栄養に関する疑問を実験・検証した内容を紹介したのがこの本です。実験データを知ることで栄養素をむだにせずおいしい料理を作る手助けにもなります。知っているのと知らないとでは大違い!
•豚レバーは血抜きをすると鉄は損失するのか
•ビタミンCは、汁物ならむだなくとれるのか
•キャベツのビタミンC量は水に浸すと減少するのか
•葉酸は調理によってどれだけ減少するのか
•トマトは有機栽培と無機栽培での違いとは
•じゃが芋の状態の違いでカリウムの残存率はどうなるのか
カリウムや鉄、ビタミンC、葉酸などが様々な調理法でどれだけ変化(残存)するか、などを実験し、実測しています。

料理をしていると疑問に思うことがたくさんありますよね。
野菜はゆで時間が長いと栄養が逃げてしまうとか、野菜は小さく切りすぎると栄養がなくなるとか。
そういう素朴な疑問に対して実験をして、実際に栄養素はなくならないのかどうかとても分かりやすく書かれています。図が重複しているところがかなりあって何だかもったいないような気もしますが^^;
そのまま、煮る、焼くなどで差を比較したりしているのは見やすくて良いですよね。
野菜はやっぱりどちらかというと栄養が無くなりやすいような気がしました。
私は葉物野菜は茹でたら栄養が無くなると思って電子レンジを使うことが多いのですがそれは間違っていないんだと分かってちょっとほっとしました^^

<女子栄養大学出版部 2019.9>2019.11.24読了

小さくても勝てる「砂丘の国」のポジティブ戦略 平井伸治5



斬新な発想とダジャレで地域に奇跡を起こす―。日本一人口が少ない小さな県が実践する「鳥取型民主主義(デモクラシー)」とは何か?山陰「砂丘の国」のポジティブ戦略を徹底紹介。地方から国を変えた地方創生の「原点」をすべて公開する。

「スタバはないけどスナバはある」の発言で鳥取県の知名度を上げた平井知事の著書です。
メディアによく登場し、ダジャレなどを言う面白い知事という印象がありましたが(失礼)それすらも戦略だったのだと知らされました。日本一小さな県だからメディアに出る時はこれでもかと県のPRをして印象を残す。そのためなら恥もかく。いい意味で政治家らしくない、市民に寄り添った知事だと思います。
また知事になられてからの動きが凄すぎます。
企業誘致や移住促進に奔走し、「子育て王国」を標榜して自然体験ができる「森のようちえん」の設置、県全域で高校三年生までの小児医療費の無償化、小中学校の全学年少人数学級化、未来人材育成基金の創設(奨学金の返還支援)、「まんが王国」として「水木しげるロード」「コナン通り」を整備、米子空港と鳥取空港の名称変更、高速道路の整備、新規就農者の収入保証、鳥取県版経営革新制度の創設。予算編成における知事の一発査定の導入、次長ポストの廃止、県職員の人件費抑制、女性幹部の登用、全国トップレベルの情報公開、シナリオなしで議論する県議会、住民投票を含む県民参画基本条例の制定。
そして日本初となる、危険ドラッグを禁止する薬物乱用防止条例改正、周辺地域としての原子力安全協定締結、手話言語条例の制定など。
読んでいて小説じゃないのに読む手が止まりませんでした。読み進めていけばいくほど新しい事が生まれている。しかも日本初もたくさんあります。国政がしり込みしていることを鳥取県が果敢に挑み、国をも動かしている。その事実に驚きました。私は小さな市の一公務員ですが、公務員だからこそ驚くこともたくさんありました。
ポテンシャルの高さにとても魅力を感じます。鳥取で働き、住んでみたいと思う1冊でした。

<中央公論新社 2016.9>2019.10.19読了

ソロ活女子のススメ 朝井麻由美4



ひとり好きのためのバイブル誕生!
ひとり遊びの達人が「ソロ活の楽しみ方」を伝授します。
※「ソロ活」とは…1人で充実した時間を楽しむこと。周囲を気にすることなく行動する自立したライフスタイルです。
カラオケでマイナー曲を熱唱しても、動物園で一日中パンダを見続けても、ソロ活ならオールOK!自分の「好きなこと」を「好きな時に」「好きなだけ」できるのが、ソロ活の魅力です。
ラーメン、焼肉、ディズニー、ナイトプール、ラブホ……初心者から上級者まで楽しめるソロ活30選付き!

私は友だちが少ないのもありますが^^;1人で行動するのはラクで好きです。
なのでソロ活という言葉が気になって手に取りました。
1人でいることが寂しいとイコールされる風潮はありますが、言わせたい奴には言わせとけと思う人です私は。
ただ、著者さんが実践したものはやってみたいものと出来ないものがあるかなーやっぱり。
やったことがあるのは、ラーメン、プラネタリウム、鉄道旅…くらいかな。あれ、意外と少なかった。
やってみたいと思ったのは、盆栽、カラオケ、ディズニー、温泉宿…かなー。
あとはまあ機会があれば…でも泊るところが見つからなくてラブホってこともあるかもしれない^m^
多分、1人で行動するのは団体行動が苦手って言うのがあるのかなーと思います。
私は計画通りにいかないと嫌な人なので同じグループにいたら面倒くさいかも。
まだまだ楽しめるものがあるなと希望を持てました^m^

<大和書房 2019.3>2019.8.1読了

うらさだ さだまさしと ゆかいな仲間たち5

うらさだ
さだまさしと ゆかいな仲間たち
小学館
2018-09-27


さだまさしとは何者か! ?
コンサート回数は日本一の4300回超。作った曲は570曲以上。著書累計300万部超。かつて背負った借金は35億円。デビュー45周年……。
数字を羅列しただけでも、その「特異性」が垣間見える。
何より、「さだまさし」によって人生が変わったという人がたくさんいる。
本書は、そんな人たちの様々な視点を通じて、さだまさしの「正体」を説き明かそうとするものです。
参画した豪華な面々の「プロファイリング」は下記の通り。案内人は寺岡呼人。
●笑福亭鶴瓶×立川談春
「談志も嫉妬したトークの腕」
●高見沢俊彦
「しゃべりにギターをつけさせられた」
●鎌田實
「『病』を世間に伝播させている」
●小林幸子
「『小銭ならある』と楽しませる人」
●ナオト・インティライミ
「アラファト議長との共通点」
●カズレーザー
「焼きたてのトーストみたいな存在」
●泉谷しげる
「個人的な『ため息』を表現」
●レキシ
「破天荒な生き方は初期衝動のため」
●若旦那
「さだまさし=親父」
●堀江貴文
「『1兆人に1人』のレアな価値」
NHK『生さだ』の「テレビじゃ言えないウラ話」も特別公開!

私がさださんを曲を聞き始めたのは、物心がつくかつかないかの頃だったと思います。母が結婚前からさださんのファンだったためです。家にはさださんの曲が収録されたカセットテープがあり、それを聞いて遠方の親戚の家までいつも行っていたために、自然と覚えてしまいました^m^
小学生でさださんのコンサートデビューもしました。それでも当時はさださんの歌の素晴らしさは気付いていなかったと思います。
大人になるにつれ、さださんの歌の歌詞の奥深さを感じるようになりました。
歌を聞いていると、その情景が浮かぶようで、一つの物語を見ているような感覚になります。
そして生さだ。始まった当初から見ています。
ここでちゃんとさださんの事を知った気がします^m^
面白いおじさんだけど、凄く好奇心が旺盛で、スポンジのように若者の意見もちゃんと聞いて取り入れてくれて、フットワークもめちゃくちゃ軽い。
好きになったきっかけの最初が両親や祖父母でも、ファンだという若者が増えているのも分かります。
私もさださんのようにいつまでもフットワークを軽く生きていきたいし、好奇心もずっと持ち続けて生きていきたいです。借金はしませんけど(笑)

<小学館 2018.9>2019.6.29読了

こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話4



鹿野靖明、34歳。筋ジストロフィー患者で、一人では寝返りも打てない。だけど、自由に生きたい!自ら集めたボランティアに支えられての自宅暮らしはわがまま放題。バナナが食べたくなったら、たとえ真夜中でも我慢しない。病院で、ただ生きているだけなんて、意味がない。そのわがままは命がけだった。実話から生まれた映画のノベライズ。

ノベライズではなくて、ノンフィクションの原作の方を読もうとしていたのですが、間違えました^m^
映画をみていないのですが登場する人物を俳優さんで想像すると読みやすかったです。口調がそのまま洋ちゃんだったのでニヤニヤしてしまいました。
ノベライズを読んでいても、ボランティアとは、障害者とは…。色々と考えてしまいました。私も美咲のように心を開いて一気に打ち解けるとかできないと思います。自分でそう思っていなくても「してあげてる」っていう気持ちがあるような気がしてちょっと怖いかもしれない。鹿野さんは凄いですね。始めは美咲の言うようにワガママを言っているように感じました。でも、1人で暮らしていて自分がやることだと思ったら当然の行動なんですよね。それが出来ないから人に頼む。
田中の言う「命懸けのワガママ」が本当に言葉の通りでした。
映画も観たいし、原作も読もうと思います。
でも、あとがき読みましたけど、映画化にあたっての脚色ちょっとひどすぎませんかね。お母さんの最初の設定はちょっとありえないです。変わって良かったです。

<文藝春秋 2018.12>H31.3.17読了

おべんとうの時間4 阿部了 阿部直美5



NHKサラメシでもお馴染みのおべんとうハンター阿部了さんと直美さん夫妻の約18年にわたるライフワーク。海を渡って、インドの弁当配達人も追いました!普段の暮らし、いつものおべんとうを巡る旅。

サラメシが大好きで欠かさず見ています。そこで登場するのがおべんとうハンター阿部了さん。
阿部さんは人の懐に入るのが上手いですよね。その仕事場も素敵なんだろうけど、働いている方々がおべんとうを広げて笑顔で食べている姿がとても印象的で。こういうところで働きたいなー。こんな表情で仕事したいなー。なんて思わせてくれます。
1では小さかった娘さん、もう高校生なんですねー。びっくり。時の流れを感じます。
今回も色んな人のお弁当をのぞけましたけど、粟島の中学生の女の子が印象的でした。島に高校がなくて、中学を卒業したら親元を離れなければならない。「島はぼくらと」を思い出しました。それでも島が大好きで、戻ってきたいと思っていて。その女の子は島に医者がいないから自分が医者になって島に戻ってきたいと言っている姿に感動しました。
小学生の男の子が料理の本を借りて作っているって話も可愛かった。
色んな人の人生をのぞき見させてもらっているような感じがして好きです。
この本は「翼の王国」で連載されているのをまとめた本ですが、実際に飛行機で読んだ方も載っていました。なぜか覚えてた。ストレス解消が料理で休みの日は一日中料理をしていると言っていた若い女性。凄いなーと思ったから覚えていたのかな。私も頑張らないとと思わせてくれました^^

<木楽舎 2018.7>H31.3.1読了

極上の孤独 下重暁子4

極上の孤独 (幻冬舎新書)
下重 暁子
幻冬舎
2018-03-27


現代では「孤独=悪」だというイメージが強く、たとえば孤独死は「憐れだ」「ああはなりたくない」と一方的に忌み嫌われる。しかし、それは少しおかしくないか。そもそも孤独でいるのは、まわりに自分を合わせるくらいなら一人でいるほうが何倍も愉しく充実しているからで、成熟した人間だけが到達できる境地でもある。「集団の中でほんとうの自分でいることは難しい」「孤独を味わえるのは選ばれし人」「孤独を知らない人に品はない」「素敵な人はみな孤独」等々、一人をこよなく愛する著者が、孤独の効用を語り尽くす。

以前「世界一受けたい授業」に著者さんが講師として出演されていてこの作品の事をお話されていたので、気になって読みました。
著者さんは結婚もされていますし、お友だちもいらっしゃるから、孤独というのとは少し違う気もしましたが、家族や友人に依存しない考え方という面では理解できました。
私も中学高校くらいまでは仲間外れにされたくないから行きたくもないお出かけをしてみたり(笑)しましたけど、今は本当にその時間がもったいないと思うので多分誘われても行きたくなければいかないかな。って、そういう薄めの友人はもうみんな連絡を取っていないので、それもないですけど。
私は結婚をしていないし、基本的に出不精なので休みの日は一人です。それを淋しいと全く思わない・・・とは言わないですけど、ラクだからこのままでもいいかなーとも思います。本もテレビもパソコンもあるし。それが良いかはわかりませんが^^;
それに、友人がいないわけでもないし、家族とも連絡を取り合っているし可愛い甥っ子もいる。それで充分かなと思います。私の考えに賛同を頂いたような気がして安心しました(笑)

<幻冬舎 2018.3>H31.1.29読了

男と女の理不尽な愉しみ 林真理子 壇蜜



「ゲス不倫」叩きから、「熟年離婚」まで…。世の中は、かくも男女の問題に満ち溢れている。甘美で魅力的なはずの関係はなぜ、今や絶望的なまでに我々を追い詰めているのか?男女の機微を知り尽くした作家とタレントが、出会いから恋愛の作法、不倫の在り方、看取りの瞬間まで、男と女を巡るあらゆる問題を徹底討論。しなやかでありながら、したたかでもある男女の「愉しみ方」を提言する。古典的男女観ともフェミニズムとも異なる視点の二人が、とかく男女に世知辛い日本社会を喝破する!

いやー…凄いですね。男女って。男と女でこんなに考え方が違うのか、捉え方が違うのかといちいちなるほど…と思いながら読みました^^;恋愛経験が薄い上に最近は恋愛自体に興味がないからか本当に疎くて…。芸能界で渦巻いている様々な恋愛事情も完全なる傍観として見ていましたけど、こうして対談形式で話されているのを読むと現実でも起こりうることではあるんだなーとやっぱり傍観している態勢でありつつも勉強になると言いますかリアルに感じると言いますか…。
壇蜜さんの考え方、好きです。何だか究極のものもありますけど^^;私が男を養ってやる精神も私はないですが、なんとなく分かるなと。表紙にいきなり「臓器」なんて言葉が出てくるからびっくりしましたけど、壇蜜さんの前職の事がきっと関係しているんでしょうね。そんなに生々しく人と対峙するお仕事だったとは。
林先生もおっしゃっていましたけど、壇蜜さんが他のグラビアの方とちょっと雰囲気が違うと感じるのはどこかしらに「死」を感じるからなのかもしれませんね。壇蜜さんの意見が小気味いいことが多々あって、読んでいるだけなのに何だかすっとしたりもしました。面白かったです。

<集英社 2017.11>H30.12.26読了

ひるけ 阿部了

ひるけひるけ
著者:阿部 了
木楽舎(2018-08-02)
販売元:Amazon.co.jp

NHKサラメシや『おべんとうの時間』でもお馴染みのおべんとうハンター・阿部了さんの写真集。お弁当を食べる人を通して垣間見える、人々の暮らしや家族の姿が浮かび上がります。
東京都美術館「BENTO おべんとう展― 食べる・集う・つながるデザイン」展の出品作品と連動する写真集です。
はじめて目にしたときから、阿部さんの写真は、文学的だと感じていた。この写真集は、どんな詩や物語よりも、その愉しみに充ちている。――吉田篤弘(作家、クラフト・エヴィング商會)

以前にも書きましたが、私は「サラメシ」が大好きで放送されている時は欠かさずみています。その「サラメシ」の中で登場するお弁当ハンター阿部了さん。このコーナーも好きです。色んな職場があって色んな働く人がいて色んなお弁当があります。それを阿部さんと一緒にのぞき見している感じがとても好きです。「おべんとうの時間」も飛行機に乗ったら読みます。一般の人のお弁当なんですけどね。どうしてあんなに惹かれるんでしょう。不思議です。
その中でもこの作品はお弁当を食べている人の表情をとらえた写真集です。
あとがきも、吉田篤弘さんのコメントも素敵でした。

<木楽舎 2018.8>

かみさまは小学5年生 すみれ

かみさまは小学5年生かみさまは小学5年生
著者:すみれ
サンマーク出版(2018-03-05)
販売元:Amazon.co.jp

すみれ10歳。空の上の記憶を持ったまま育った女の子。映画『かみさまとのやくそく』に出演し話題の小学生が、生まれる前から知っていた「ほんとうの幸せ」について。

妹にこういう本があるらしいよと言われて手に取った本です。
著者のすみれちゃんは赤ちゃんとお話が出来て、生まれる前の事を知っているそうです。映画は見ていないのですが、ブログをされていて、講演会なども行っているようですね。
信じる信じないは読んだ人次第かな。
対談はさておき、それ以外の自分で書かれたものに関してはなるほどと思わざるを得ません。
今の私の心の状態でこの本を手に取ったのにはきっと意味があるんだろうなと思います。

<サンマーク出版 2018.2>H30.7.15読了

こわいもの知らずの病理学講義 仲野徹4

こわいもの知らずの病理学講義こわいもの知らずの病理学講義
著者:仲野徹
晶文社(2017-09-19)
販売元:Amazon.co.jp

ひとは一生の間、一度も病気にならないことはありえません。ひとは必ず病気になって、死ぬんです。だとすれば、病気の成り立ちをよく知って、病気とぼちぼちつきあって生きるほうがいい。書評サイト「HONZ」でもおなじみ、大阪大学医学部で教鞭をとる著者が、学生相手に行っている「病理学総論」の内容を、「近所のおっちゃん・おばちゃん」に読ませるつもりで書き下ろした、おもしろ病理学講義。しょもない雑談をかましながら病気のしくみを笑いとともに解説する、極上の知的エンターテインメント。

何故か分からないのですが私は前から病理医に興味を持っていました。絶対になれないけど、お医者さんになるなら病理医が良いななんて思っていたり。なれないですけどね。
ということで病理学講義というのはとても興味深い内容でした。しかもわかりやすく書かれている!ということで読んでみたのですが…難しかったですね^^;分かりやすく書かれていると思うのですが、でも難しい…。
それでも、身体の色んな個所の仕組みや病気について細かく書かれていて面白く読みました。もっと病理学について知りたくなりました。も、もう少し分かりやすいのを希望です←

<晶文社 2017.9>H30.3.19読了

オンナの奥義 無敵のオバサンになるための33の扉 阿川佐和子 大石静5

オンナの奥義 無敵のオバサンになるための33の扉オンナの奥義 無敵のオバサンになるための33の扉
著者:大石 静
文藝春秋(2018-01-29)
販売元:Amazon.co.jp

『聞く力』シリーズが190万部のベストセラーとなる一方、2017年に犂堽餾Л瓩魏未燭靴唇だ邵艦損劼気64歳と、『ふたりっ子』『セカンドバージン』などのヒット作を誇る売れっ子脚本家で、実生活でも背徳の愛を重ねてきた大石静さん66歳。フツーではないオバサン二人が、究極のオンナの生き方を語り合う。
主なラインナップは下記の通り。
・アガワはなぜ、還暦すぎて入籍したのか
・新婚生活は「聞かない力」が大事
・夫婦長続きの秘訣は食べ物と笑いのツボ
・夫と彼氏の三者面談
・フラれて良かったと思うとき
・理不尽な父親とのつき合い方
・後悔しない親の送り方
・いつ猴兇錣譴騰瓩眤臂翩廚焚蔀總び
・Tバックってあり?
・ホットフラッシュ、情緒不安定……更年期になったら周囲に宣言すべし!
・パワハラ&セクハラ禁止が男とテレビをダメにした
・「これしかない」という仕事を見つよう

タイトルが気になって読んでみました。
私も無敵なオバサンになりたいなと思いまして^m^
女性が生きていく上で生じてくる諸々の問題に対してお二人の対話形式で進んでいきます。恋愛に関しては何だかもう…凄すぎてちょっと具合が悪くなりそうでしたけど^^;恋愛経験が薄い身としては大石さんの恋愛遍歴はすさまじかった…そんな恋愛をすこーしでも体験してみたかったかも。いや、しなくていいか?
大石さんの幼少期については本にも書かれていましたが私も「サワコの朝」で拝見した気がします。生みの親と育ての親がいるってなかなか複雑な環境ですよね。その二人の母親は正反対で正反対の事を大石さんに言って諭す。大変だっただろうなと思います。
阿川さんは阿川さんでお父様の話はいろんなところで伺っていましたが、私は嫌だ。無理だ←
お二人の色んなお話はとても勉強になりました。これから40代50代60代に向けて良い予習が出来た気がします。
お二人の仕事観についてが特に興味深かったです。私も本当に若い頃…というか子どもの頃は若くして結婚して主婦として母として家事に育児に勤しむ様な女性になるんだと思っていました。それがどうした←
女子大を出て最初の職場が男職場で、男性の嫌な部分をたくさん見て、若干のセクハラと巨大なパワハラを受け、男性が信じられなくなり、信じられるのは自分だけだ。自分を養うためには自分で何とかしなければ。という想いが強くなったせいかと思われます。ざっくりいうと。
まあ、それだけではないんですけど、それでも2人が今の仕事をされているきっかけが正反対だけど、どちらも興味深くて。自分が必要とされている仕事をする。いい意味で諦める。その感じが何だか良いなと思いました。
私は今は必要とされているか分からない状態で、でもとりあえずやりたいことがあるからそれが出来るように少し努力している…という状態でしょうか。とりあえず30代までは抗ってみようかなと思っています。どうせ気ままな独り身だし。その後押しをしてもらったような気がしました。

<文芸春秋 2018.1>H30.2.19読了

ゲッターズ飯田の裏運気の超え方 ゲッターズ飯田4

ゲッターズ飯田の 裏運気の超え方ゲッターズ飯田の 裏運気の超え方
著者:ゲッターズ飯田
朝日新聞出版(2017-11-20)
販売元:Amazon.co.jp

●人には必ず、いい時と悪い時がある。では、この「悪い時」をどう乗り越えるか!?
「運のいい人になりたい」
「運のいい人生を送りたい」
誰だって、そう思いますよね? 「いい」「悪い」のどちらが良いかと問われれば……。
たしかに占いでは「運気が悪い時期はある」と言われてきました。こ・れ・ま・で・は……。
おかげさまでシリーズ累計35万部突破の大人気シリーズの最新刊! 年々進化する芸能界最強占い師がはじめて明かす、「運気の波」の乗りこなし方、「無敵な自分」の作り方。

タイトルが気になって手に取りました。なるほど、裏運気。良い言葉ですね。
2年前にあまりにも辛くて占いの人のところへ行ったことがあります。
その時に今私は天中殺だと言われました(ついでに前厄)その時に「悪いことが起きると考えるのではなく、充電期間だと考えた方が良いよ」と言われました。
引っ越し、結婚、転職などは極力避けて、それに向けての準備をするのが良いと言われたことを凄く覚えています。
悪くなることに怯えるよりも、それに対してどう対処して生きていくかが大切なんだなと思ったりして。
その時は2018年2月3日から動き出すと良いよと言われました。どうなるかな。
そしてこの本を読んで確認した私の裏運気は2015〜2016年…終わったばかりでした^^;次は2027〜2028年。10年後…。

<朝日新聞出版 2017.11>H30.1.8読了

つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる 自宅でできる「超簡単ストレッチ」 筒井廣明5

つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる -自宅でできる「超簡単ストレッチ」- (名医が教える健康バイブル)つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる -自宅でできる「超簡単ストレッチ」- (名医が教える健康バイブル)
著者:筒井 廣明
技術評論社(2017-01-12)
販売元:Amazon.co.jp

多くの日本人が悩んでいる肩こりですが、肩こり治療の第一人者である筒井教授は、「肩こりの最大の原因は日常生活における姿勢にある。まず自分の姿勢をチェックすることから治療の第一歩が始まる」と言います。本書では、肩こりのメカニズムをわかりやすく解説、誰でも家庭で簡単にできる肩こり解消法を徹底的に図式化して紹介します。

肩こりがひどいのでついこういう本を手に取ってしまいます。
肩こりのパターンや原因など分かりやすく書かれていて実践したくなります。
肩が凝り過ぎると頭痛がひどくなったり吐き気がしたり、自分の凝り具合はひどいと思っていたのですがこういう本を読むと自分はまだそうでもないのかなぁと思ったりもします^^;しびれとかまではいかないもんなぁ。
それでもデスクワークでパソコンにかじりつく生活だし、読書の趣味も続けていきたいのでめんどくさいけど←ストレッチをやっていきたいと思います。
特にやろうと思ったのはふるふる体操^^
凝っているとつい強めにたたいたりもんだりしちゃいますけどダメなんですよね。
まずやってみて様子を見てみようと思います。

<技術評論社 2017.1>H29.5.13読了

疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい 寺林陽介4

疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい (健康プレミアムシリーズ)疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい (健康プレミアムシリーズ)
著者:寺林陽介
アスコム(2016-08-17)
販売元:Amazon.co.jp

「最近、疲れがなかなかとれない」「だるくてやる気が起きない」…そんな人はもしかしたら、腎臓が弱っているかもしれません。私たちはふだん腎臓の働きを意識していませんが、実は、腎臓は体の老廃物を排出してくれる重要な臓器です。腎臓が疲れていると血液がドロドロになり、疲れだけではなく動脈硬化や心臓病、脳梗塞など、さまざまな病気の原因にも。健康でいるために、ぜひ本書で紹介するマッサージをお試しください!

インパクトのあるタイトルの本だったので手に取ってみました。
まあ、腎臓をもむことなんかできないでしょうから、マッサージに関してはやっぱりねとは思いましたけども^^;
それでも試してみる価値はありますよね。著者さんはお医者様ではありますが、監修に医師の方の名前があったので言い方は失礼ですがちょっと安心です。
日頃腎機能に関して意識したことはないですけど、腎機能が低下して人工透析を受けるなどとなったら本当に大変ですよね。お金もかかりますし…。そうならないために日頃マッサージをして見るのはいいかもしれません。
まだ私もやっていないので試してみようと思います。何となくいつも体がだるいし^^;

<アスコム 2016.8>H29.5.2読了

首・肩の頸椎症は自分で治せる! “頭痛”“めまい”“手のしびれ”スッキリ解消 酒井慎太郎4

首・肩の頸椎症は自分で治せる!首・肩の頸椎症は自分で治せる!
著者:酒井 慎太郎
学研プラス(2016-10-25)
販売元:Amazon.co.jp

15万部のヒットとなった『脊柱管狭窄症は自分で治せる! 』のシリーズ第2弾。
本書では、肩・首まわりの痛み、こり、しびれを解決する方法をお教えします。
「肩こり・首こり」は、不調の中でももっとも多くの人が悩むと言えるような疾患ですが、最近では、さらに段階の進んだ、「頸椎症」「頸椎椎間板ヘルニア」と診断される人が増えています。症状が進んでしまうと、頭痛やめまい、吐き気、腕のしびれなども起こり、原因が筋肉から関節に移行するため、マッサージに行ってもその場しのぎにしかなりません。
本書は、このやっかいな症状を克服するための1冊。
スマホの使い過ぎや、悪い姿勢がくせになったことによるストレートネックの解消にも効果的な方法を伝授します。
1日5分、“関節異常"を正すセルフケアで、不調の原因を根本から解決しましょう。

昔から肩こりがひどいので読んでみました。
自分の症状にあったケアで改善できるなら良いなと思いました。
写真付きで分かりやすかったです。まだあまり実践していないんですけど、自分に近い症状の改善ケアをやってみようと思います。

<学研プラス 2016.10>H29.4.13読了

脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣 奥村歩5

脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣
著者:奥村 歩
幻冬舎(2016-11-23)
販売元:Amazon.co.jp

10万人以上の脳を診断したスーパー脳神経外科医が教える、頭の健康を保つカギ。
● 脳をいつもバッチリの状態にキープするための5つの処方箋 ●
1、自分の脳が悪いほうへ傾くときのパターンを把握しておく
2、どんなに忙しくても、ぼんやりする余裕を失わない
3、あきらめずに犲分がやりたいこと瓩鯆匹いける
4、ITばかりに頼らずに、いろいろなやり方で情報にアクセスする
5、日々の生活習慣を整える

物忘れが多いし、鳥頭なので^^;今後の参考のために読んでみました。
そしたら30代からやりましょうって書いてあったので今読んでおいて良かったのかも。
頭は使えば使うほどいいのかなと思いましたが、そうではないんですね。
ぼけっとすることも大事だと書かれていて意外でした。
確かにずーっと使いっぱなしだったら疲れるし細かなミスも出てきたりしますもんね。
そして夢を持ち続けることが大事だと。
今は夢があるけど将来もっと年を取った後でも夢を持って邁進していけてたら良いなと思います。
あと今ではスマホがあれば何でも検索できるけどそれを止めてみましょうと書かれていて。旅行先などは自分で考えて行動すると脳に良いですとおっしゃっていてそれは実行してるなと思いました^^
今はスマホ持ちだけど先月までガラケーだったから路線検索とかしないで自分で最初に調べて計画して旅行に行っていたので。そしてこれからもたぶんそうします。脳に良いんだ。よかった^^

<幻冬舎 2016.11>H29.4.11読了

1日5分で見た目が10歳若返る! 福辻鋭記4

1日5分で見た目が10歳若返る! ―顔のしわ・たるみ・ほうれい線・しみ・くまが消える1日5分で見た目が10歳若返る! ―顔のしわ・たるみ・ほうれい線・しみ・くまが消える
著者:福辻 鋭記
さくら舎(2015-08-05)
販売元:Amazon.co.jp

「明日のために」今すぐ、短時間でらくらく若い顔に!
自ら実践して、お肌ツルツルで10歳以上若くみえる日本の鍼灸界の第一人者が、簡単なマッサージと
ツボ押しだけで、驚くほど見た目が若返る秘策を図解と共に明かす!見た目が若返るとすべてがうまくいく!

とっくにお肌の曲がり角なので^^;気になって読んでみました。
書かれている内容は割と知ってるよーっていう内容が多かったのですが、でもツボ押しは勉強になったかな。肌に良いツボもあるんですね。たくさん押したらこの目の下のクマは消えるかしら・・・。
あとははとむぎ成分が入った化粧水が良いらしいですね。今はオールインワンの物を使っているんですけど、ただこれだけでいいのかなと長く使ってる割に疑問に思っていたりしたので^^;今使っているものが無くなったら買って使ってみようと思います。

<さくら舎 2015.8>H29.4.1読了

効果が9割変わる「化粧品」の使い方 小西さやか 櫻井直樹4

すっぴんも、メイク後もキレイな人の習慣 効果が9割変わる「化粧品」の使い方すっぴんも、メイク後もキレイな人の習慣 効果が9割変わる「化粧品」の使い方
著者:小西 さやか
青春出版社(2015-07-01)
販売元:Amazon.co.jp

美容のために高級コスメを使っているのに、なぜかメイクのノリが悪い…。しっかり保湿しているはずなのに、肌の調子もあまりよくない…。それは「化粧品の使い方のせい」かもしれません。高級化粧品を使っても使い方を間違えていると、じゅうぶんな効果がでないばかりか、肌にダメージを与えてしまうことも少なくありません。反対にチープな化粧品であっても、使い方次第では「高級化粧品におとらない効果」を発揮することも。本書では、化粧品開発者の視点を生かし“化粧品のスペシャリスト”として活躍するコスメコンシェルジュと、多くの症例を見てきた皮膚科専門医が、誤った化粧品の使い方をただし、化粧品本来の効果を120%発揮する正しい使い方を伝授します。

私は化粧にもスキンケアにも無頓着な奴なのですが、30を過ぎてすっぴんに近いメイクはまずいのではないかと思い手に取りました^^;
すっぴんメイクじゃないんですよ、すっぴんと変わらないメイクなんです。
ということで読んでみたのですが、勉強になったとは思いましたが実践してみようとはならなかったかなぁ^^;ただ、私はオールインワンの物を使っているのですがそれだけでは足りないのでさらに乳液などを重ね塗りしましょうと書かれていてそれはなるほどと思いました。いろんな手間を1つに絞っているから全部が自分に合っているとは限らない。オールインワンはあくまで時間がない時に行うケアですと書かれていてなるほどと思いました。そうではなくてもスキンケアは基本的には化粧水と乳液だけで良いっていうのにはちょっと安心。値段の高さではなく、自分に合っているものをこれから見つけていきたいと思いました。それにしても女性って大変ですよねぇ…←

<青春出版社 2015.7>H29.3.26読了

おべんとうの人 阿部了5

おべんとうの人おべんとうの人
著者:阿部了
木楽舎(2016-11-18)
販売元:Amazon.co.jp

累計10万部の『おべんとうの時間』でお馴染みになったお弁当ハンター・阿部了氏による初の単行本。2011年4月の放送より5年目を迎えるNHKの人気番組「サラメシ」の「お弁当を見にいく」コーナー取材で出会った日本全国25人の“おべんとうの人"たちが働く日常の風景を見つめます。

阿部さんのおべんとうの本は出たら必ず読んでいます。ANAの飛行機に乗ったら雑誌も必ずチェックしてます。
不思議ですよね。人のお弁当を見るっていうことがどうしてこんなにほっこりしてしまうのか。そのお弁当をご自身で作っていたとしても家族の方が作っていたのだとしても、何だかその人の歴史を感じるような気もして。本当に不思議。
今回は「サラメシ」で紹介された方々のお弁当ということで、ほぼほぼ放送されていたら欠かさず見ているのでこの人覚えてる!っていう人がたくさんいました。
お弁当にピータンを入れている女の人、妹が作ってくれたお弁当を頬張る男の人、彼女が作ってくれたお弁当を食べている人、新婚さんのお弁当。どれも美味しそうでした。
お弁当を娘さんが届けてくれる神主さんは凄く覚えてますねー。お弁当を届けてくれるとさらにお弁当が美味しく感じる。不思議だけど分かる気がします。たくさんの愛情が込められていてご自身も愛情を注いでいるんだなということが分かります。
私自身は高校と大学と社会人になってからも12年くらい母がお弁当を作ってくれていました。長いなー。社会人になってからは自分で作ると言っていたのだけど、忙しい朝に狭い台所に2人いるのは煩わしいし、どうせ父の分も作るんだから一緒だと母は作り続けてくれていました。ありがたかったです。
一人暮らしになってからはずっとお弁当を作っています。お昼は買うようになるかなと思っていましたけど、そうはならなかったです。外食やコンビニのお弁当をあまり食べる習慣がなかったからかな。それは母に感謝しないとなと一人暮らしを始めてからなおの事感じています。
「サラメシ」の「お弁当を見にいく」は55回以上も放送されているんですね。いつも楽しく拝見しています。阿部さんって人の懐に入るのが上手いなと思います。長年の積み重ねはあると思うんですけど、見せたくなっちゃうしあげたくなっちゃうような風貌ですよね^m^
楽しい読書でした。ありがとうございました。

<木楽舎 2016.11>H29.3.20読了

やってはいけない目の治療 スーパードクターが教える”ほんとうは怖い”目のはなし 深作秀春4

やってはいけない目の治療 スーパードクターが教える“ほんとうは怖い”目のはなしやってはいけない目の治療 スーパードクターが教える“ほんとうは怖い”目のはなし
著者:深作 秀春
KADOKAWA(2016-09-24)
販売元:Amazon.co.jp

私が院長を務める深作眼科は、横浜駅前と六本木駅前に位置し、年間1万件の手術を行っています。週刊朝日MOOKや読売新聞等の調査による「眼の手術ランキング」で何度も全国1位に認定されています。私自身はこれまで15万件の眼の手術を行い、米国白内障屈折矯正学会(ASCRS)最高賞を20回受賞させていただきました。<中略> しかし、患者さん自身が正しい知識や自分の正しい病識を持っていないと、助けることができないのです。現に、間違った治療を受けて手遅れになった眼で、当院を最後の頼みの綱として訪れる患者さんが後を絶ちません。他院で間違った手術を受けていなければなあ、手遅れになっていなければなあ、と嘆息する毎日なのです。 (「はじめに」より)

この本の中で著者さんが「目はむき出しの臓器」と良く表現されていて、だから大事にしなければならないものなんだと改めて思いました。
私は昔近眼だったのですがレーシックをしてメガネをかけなくなって10年が経ちます。コンタクトが合わなかったんですよね。それに直接目に張り付けるというのが怖かったというのもあります。両目の視力の差も大きかったし。そして中学生くらいから飛蚊症がありますし、アレルギー性結膜炎にもしょっちゅうなります。だからか目のことには結構敏感ですし、気を付けなければならないなと思います。
眼のトレーニング、よく聞きますけど確かに目を酷使しているような気もしますね。眼科業界?の裏側も知ることが出来て良かったです。
読書が趣味で1日中パソコンを使っていて、目を酷使しまくっている私ですけど^^;
ちゃんと目を労わって視界良好のまま毎日を過ごしていきたいですよね。

<角川書店 2016.9>H29.3.9読了

笑って、泣いて、考えて。 永六輔の尽きない話 さだまさし5

笑って、泣いて、考えて。 永六輔の尽きない話笑って、泣いて、考えて。 永六輔の尽きない話
著者:さだまさし
小学館(2016-11-14)
販売元:Amazon.co.jp

「まさし、時間ある?」--どこかでばったり会うと、さださんはいつも、永六輔さんにそう声をかけられたそうです。
そうして始まる二人だけの「珠玉の時間」。
さださんが「人生のお手本」という永さんは本来、真面目な話をするのが大嫌いな方だったそうです。
今回の対談では、何とか真面目な話も聞き出そうと、あの手この手で核心に迫るさださんに対し、陥落した永さんの口からは次々と仰天エピソードや含蓄ある言葉が!
時代を超越し、心に響くメッセージが満載です!

生さだでこの本の事を話していたので手に取りました。
永六輔さんの事を勿論存じ上げてはいますが、どんな人なのかというのは知らなくて、以前スマスマで中居君が物まねをしていてこういう人なんだってしったくらいで^^;すみません。昨年「ゴロウ・デラックス」に出演された時の映像を拝見してそれでちゃんとお話されてるのを見た…くらいかな。
言い方があれですが、昔を生きている人の話はどんなことでもちゃんと聞いて継承していかなければならないよなーと最近良く感じます。
今「ごちそうさん」の再放送を見ているんですけど、戦争の映像を見ると嫌だなと思いつつも日本で起きたことをちゃんと知っておかなければならないなと思わされたり。
私には今年85歳になる祖母がいますが、祖母と話をしていると時折幼少期の話や戦争の時の話が出てくるときがあります。その時代を生きた祖母の話はこれからもたくさん聞いていきたいとこの本を読んで改めて感じました。
永さんの事もあまり知らなかったのですが、出てくる話がスケールが大きすぎてびっくりしました^^;日本史で習った人の話とか出てくるんですから驚き。また交流関係が広い方ですね。そして貪欲。美食にも贅沢にも浪費にも興味がなかった永さん。きっと心が「豊か」だったんだろうなと思います。
最後にさださんが話されていた「お弁当箱」の話も素敵でした。

<小学館 2016.11>H29.2.20読了

からだによいオイル 健康と美容をかなえる油の教科書 井上浩義4

からだによいオイル―― 健康と美容をかなえる油の教科書からだによいオイル―― 健康と美容をかなえる油の教科書
著者:井上 浩義
慶應義塾大学出版会(2016-05-24)
販売元:Amazon.co.jp

毎日の健康的な生活で気をつけることは、食事と運動です。この本では、とくに食事の中のオイル(油)に注目します。オイルは、貴重な栄養素で、少ない食事量で多くのエネルギー(カロリー)を得ることができ、私たちの身体をつくる60兆個の細胞の一つひとつを機能させています。
現代日本人にとって、カロリーは大きな問題ではありません。日本人の一日平均摂取カロリーは1890キロカロリーで、第二次世界大戦直後である1946年の摂取カロリーを下回っています。すなわち、カロリーを基盤としたダイエットは必要ないのです。それよりも、食事のバランスと食材の選択が重要です。
この本では、オイルの特徴と機能をわかりやすく解説しました。おいしい栄養素であるオイルをせっかく摂るのであれば、目的に合致したオイルを、正しい方法で摂ろうではありませんか。この本が、あなたの食事を豊かに、そしてあなたを健康的にするお手伝いができれば幸いです。

最近いろんなオイルが市場に出回っていて、イチ消費者は何がいいのかさっぱりわからなくなっています^^;テレビでも色々紹介されていましたが面白そうな本を発見したので読んでみました。
今注目を集めている様々なオイルについて細かく書かれています。
オメガ3とか6とか9とか、色々書かれていますけど、まあ結果自分が良さそうだなと思うことをやってみるっていう感じで良いのかなーと思いました^^;
全部のオイルをバランスよくなんて、一人暮らしの身としては使い切れなかったりするので。でも今まで使ったことがなかったオイルも色々あったので買って使ってみたいなと思います。
今私が使っているのはココナッツオイルとごま油とオリーブオイル。と、サラダ油かなぁ。米油もたまに使ってます。何となく油が軽いような気がします。多分…←
エゴマ油も買ったことがあるんですけど、火に弱いからなかなか減らなくて。納豆に入れたりお味噌汁に少し入れるくらいしか思いつかなくて^^;
この本で気になったのはマカダミアナッツオイルかなー。
私、肌にだけは気を付けているんです。シミを作らない作りたくない!という信念だけはありまして。…って別に特に何もしてないんですけど^^;ただ実年齢よりも若く見られたいという願望のみですが。
まあそれでも健康でいたいし長生きも多少はしたいので色々試してみようと思います。
マカダミアナッツオイル、すんごい高いけどね…

<慶應義塾大学出版会 2016.5>H28.12.14読了

日本のブックカバー5

日本のブックカバー日本のブックカバー
グラフィック社(2016-09-07)
販売元:Amazon.co.jp

ブックカバーは日本独特の文化。
大型書店から 街の書店まで、多岐に渡るブックカバーを、350 点以上紹介します。
その意匠に込められた想いや発案 の由来など、デザイン面の特徴から閲覧できる、本邦初のブックカバーカタログ。
ブックカバーデザインの魅力とともに、書店のユニ ークな取り組みを伝えることで、リアル書店へ足を 運びたくなるきっかけにして欲しい本です。
◎1章 デザイン
絵やイラスト/写真/ロゴなどのあしらいが素敵なもの/作家やデザイナー別/色使いがきれい・地紋
(コラム)書皮の楽しみ方/非オリジナルの面白さ/カバーに書かれた名言集
◎2章 イベント・地域性・その他
フェア・イベントもの/地図・地域の情報/47都道府県の代表カバー/古書店の包装紙/抽象的な造形/本の形をデザイン/出版社や取次が考案したもの
(コラム)書皮とは

図書館の新刊案内の中にこの本を見つけて、タイトルだけ見て予約した本でした。
本自体大きいし結構な分厚さで、いったいどんな本なんだろうとめくってみたら本屋さんで「カバーをおかけしますか?」と言われて「はい」と言ったらつけてもらえるブックカバーのことだったんですね。気づくの遅くてすみません。
私は書店で小説を買ったらカバーをかけてもらう人です。
でも大抵買う本屋さんはチェーン店なのでブックカバーをそれほど意識したことはなかったのですが、こんなにも色んな種類があり、またバラエティに富んだブックカバーが日本全国にあるんだなと面白く拝見しました。
公募制にしていたり、地元に住むデザイナーさんにお願いしたり。個人のお店だから出来ることもありますよね。経営は本当に大変だと思いますがこういうのを見ると行ってみたくなります。旅先で本屋さんに行って本を買ってブックカバーを付けてもらうっていうのも面白いかもしれないですね。かさばりますけど^^;
都道府県別のカバー紹介で登場したコーチャンフォー。今北海道では結構キテいる書店でして^m^私も家の近所にあるので結構重宝しています。そういえばブックカバーは12色もあって選べるしデザインも可愛いかも。今更だけど。そしてここで書店名の由来も勉強になりました。ありがとうございまーす。
この本を監修された書皮友好協会、凄く気になります^^
講演会などあったらぜひ行ってみたいです。

<グラフィック社 2016.9>H28.11.20読了

SUPERサイエンス 腸内細菌の驚愕パワーとしくみ 辨野義己4

SUPERサイエンス 腸内細菌の驚愕パワーとしくみSUPERサイエンス 腸内細菌の驚愕パワーとしくみ
著者:辨野 義己
シーアンドアール研究所(2016-04-26)
販売元:Amazon.co.jp

本書では、最近注目を集めている「腸内細菌」について、「第二の脳」ともいわれる腸の役割とともに、わかりやすく解説しています。最近の研究では、腸内細菌を整えることで免疫力が上がったり、逆に腸内細菌の乱れが、肥満・糖尿病のほか、認知症・自閉症などの病気にも関係していることがわかってきています。本書はそういった最新の研究についても触れています。

前にも言ったと思いますが私激しく胃腸が弱くて、勝手に私は過敏性腸症候群だと思って生きているんですけど(診断されたわけではない)何とかしたいなーと思ってこういうジャンルの本を今読んでいるところです^^;
この本は大腸の仕組みや細菌について分かりやすく解説をしてました。
難しい言葉もたくさん出てきましたけど、なるほどそういう仕組みになってるのねふんふん。と勉強した気になりました←
人が出来ていく過程の中で脳よりも先に腸が出来るっていうのに驚き。そして人が亡くなっても脳と結びついていないので腸の活動はしばらく続くというのにも驚きました。なるほど確かに凄い。
で、腸を強くするにはどうしたらいいか。そこは割と基礎的な感じだったので、そうですよね、はい。やります、やってます。他に何か…みたいな感じでしたけど^^;
でも色々勉強になるので面白いです。色々読んでいて結果私の腸が強くなってくれれば良いんすけどねー。

<シーアンドアール研究所 2016.4>H28.11.5読了

あなたを生かす油ダメにする油 ココナッツオイルの使い方は8割が間違い 白澤卓二5

あなたを生かす油 ダメにする油  ココナッツオイルの使い方は8割が間違いあなたを生かす油 ダメにする油 ココナッツオイルの使い方は8割が間違い
著者:白澤 卓二
KADOKAWA(2015-11-13)
販売元:Amazon.co.jp

「ココナッツオイルをどう摂れば認知症と糖尿病を改善できるのか?」「マーガリンはなぜアメリカで使用制限があるのか?」「サラダ油は体にいいのか悪いのか?」など、油の健康効果を知り、食生活を変えられる本。

ココナッツオイルが身体に良いとテレビで紹介された時、一番最初に専門家として出ていたのがこの方だった気がします。
私はミーハーなので便乗してココナッツオイルを購入し、今も毎日摂取してます。
でもこの本を読んで、パンにココナッツオイルを塗って食べるのは効果がないと知ってちょっとショックを受けてます^^;だって毎朝そうしているんだもの。
朝は時間がないのでどうしてもパパッとできる形にしちゃうんですよねー。
ここに書かれていたこともできればやってみたいですが、出来るかなー。
痩せたいという希望はあるけど一番は健康であり続けたいので実践している感じです。
油を上手く料理に活用して、毎日元気に過ごしていきたいなと思います。
やれるところからやってみよう。

<角川書店 2015.11>H28.10.30読了

流せる人は人生もうまくいく 小林弘幸5

「流せる人」は人生もうまくいく「流せる人」は人生もうまくいく
著者:小林 弘幸
光文社(2015-04-17)
販売元:Amazon.co.jp

「脂肪を小さくする血流マッサージ」「うつを解消する『家でゴロゴロ』」若いまま年をとる、“血流カルテ55”「流せる人」になる知恵が満載。『女性自身』大人気連載ついに単行本化。

タイトルから自己啓発本っぽいですが、ちゃんと心と体の齟齬が生じた際にこうするといいですよーとアドバイスしてくれる本です。著者さんお医者さんですからね^^
この方、よくテレビで拝見しますよね。なのでこの本を発見した時気になって手に取ってしまいました。
書かれていることも分かりやすくて良かったです。イラストも可愛い。
気軽に実践できそうな感じも良かったです。

<光文社 2015.4>H28.8.2読了

楽に生きるための人生相談 美輪明宏4

楽に生きるための人生相談楽に生きるための人生相談
著者:美輪 明宏
朝日新聞出版(2015-12-07)
販売元:Amazon.co.jp

いつでも、どこでも、幸せになれる秘訣は感謝することを見つけることです。朝日新聞土曜版be、大好評連載。「悩みのるつぼ」待望の書籍化!

もう終わっちゃいましたけど「すずらん本屋堂」で美輪さんがゲストでこの本を紹介されていました。なかなか痛快で面白かった。
人の悩みは千差万別、悩み方も考え方も人それぞれ。質問に対しての答えがおおよそ予想に反していて驚きます。私にアドバイザーの仕事は向いていないみたいです。いや、やりませんけど。
答えはなるほどなぁと思う事ばかりでした。
私が感じたことは自分の身の程を知れって言う事なのかな〜と^^;
自分の人生の中では自分は主人公で、だからどこか自分は特別だって誰しも大なり小なり思う時があると思うのだけど、そう思っても良いけど思い方が問題だなと思ったり。
あとは男は浮気するもんだから遊ばせといて最終的に自分に帰ってくるんならいいじゃないみたいな返答があってなるほどと思いました←へーほー。
何事にも感謝することが大事なんだなということを再確認しました。

<朝日新聞出版 2015.12>H28.6.7読了

おべんとうの時間3 阿部了 阿部直美5

おべんとうの時間 3 (翼の王国books)おべんとうの時間 3 (翼の王国books)
著者:阿部 了
木楽舎(2015-04-15)
販売元:Amazon.co.jp

ANA機内誌『翼の王国』人気No.1エッセイ、シリーズ第3弾!
平成という時代の日本が見えてくる。かけがえのない39人のストーリー(未収録を含む)
おべんとうを探し求める阿部夫妻の旅はまだまだ続きます。
このたび、みなさまからのご期待にお応えして、シリーズ第3弾ができあがりました。
今回も、さまざまな年代・職業をもつ日本全国39人の“おべんとうの時間”が詰まっています。
愛って、こういうことだったんだ。
日本って、こういうことだったんだ。
小さな箱からそんなテーマが見えてくるかもしれません。
100年後の人にも読んで欲しい1冊です。

おべんとうの時間第3弾です。発売されていたことを知ったのが遅かったので発刊から1年も経ってました。悔しい^^;
今回も色んなお弁当と色んな人の生活や人生が垣間見えました。
1,2を読んでいた時は実家にいて母に作ってもらっていたのですが、今は一人暮らしとなり自分でお弁当を作っています。
家を出るのが早いのを理由にして前日の残り物を詰めておにぎりを作るくらいしかしないので、同世代でちゃんと作っている人のところを読んで尚更ちゃんとしないとなぁとも思いました。
小笠原諸島や屋久島や沖縄の方のお弁当が特に印象的です。笑顔も素敵で羨ましいです。
色んな人がいて、いろんな仕事があるんだなぁと改めて感じました。
「サラメシ」でも相変わらず阿部さんは登場していますよね^^嬉しいです。
今回も楽しく読みました。私も頑張ってお弁当作ります!

<木楽舎 2015.4>H28.4.17読了
自己紹介
苗坊と申します。
読書とV6とSnowManを愛してやまない道産子です。47都道府県を旅行して制覇するのが人生の夢。過去記事にもコメント大歓迎です。よろしくお願いいたします。
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