シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作!
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。
内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。
本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、
今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

内臓脂肪…気になりますよねー…。
内容としてはテレビ等で見て知っていることばかりでしたが、イラスト付きで簡潔に分かりやすく書かれているので良かったです。
とりあえずタンパク質の摂取ですよねー。
私はこのGW中、お米などの糖質をあまり取らずタンパク質を多めに摂取すると決めて生活をしてました。短期間だから意味があるか分からないですけど^^;でもプロテインはスポーツをする場合ではなくてもタンパク質を摂取するために良いと聞いてからはとるようにしたり一応少しやってみてはいます。
凄く痩せたいというわけではないですが、これから年を重ねるにつれて太らないように、ゆるく努力していければいいなぁと思います。

<日本文芸社 2021.2>2022.5.3読了